A Pilates módszertan a testtudat, a mozgáskontroll, a légzés és az izomegyensúly fejlesztésére épülő mozgásrendszer, amelyet Joseph H. Pilates dolgozott ki a 20. század elején. 

A reformer pilates a klasszikus pilatesnek egy speciális, rugós gépen végzett változata, mely gép rugós ellenállással könnyíti vagy nehezíti a gyakorlatok végrehajtását. 

A modern Pilates célja az optimális testtartás, az izomegyensúly és a funkcionális mozgásminták helyreállítása, miközben fejleszti a testtudatot és a mélyizmok stabilizáló erejét. Ezek mind közvetlen hatást gyakorolnak a mindennapi életre, hiszen könnyebb és fájdalommentes mozgást; csökkenő hát-és nyakfájdalmat, ízületi panaszt, valamint jobb testtartást és nagyobb vitalitást eredményez.